رجيم الفواكه تخسيس 7 كيلو في الأُسبوع على موْقِع مُحتوَى ، يبحث العديد مِن الأشخاص على أسهل الطُّرُق التى تساعدهم في خسارة الوَزن وتخلُّصُهُم مِن الدهون والسّمنة ، لِأنّها تسبُّب لِهُم الخجل والتّوَتُّر والعديد مِن المشاكِل ، ومِن طُرُق إنقاص الوَزن الأكثر فعاليَة والتى إشتهرت في الآوِنة الأخيرة هي طريقة رجيم الفاكِهة لمّا يُساعِد على التّخسيس السّريع .
ويعتمد هذا الرجيم على إتباع نظام غذائي معين دون زيادة أو نقصان ، ويساعد على فقدان الوزن بسرعة وبطريقة فعالة حيث يساعد على فقدان الوزن بحوالي 7 كيلو جرام في الإسبوع .
يجب تناول منقوع الليمون والكمون الدافئ على الريق يومياً
برنامج الأسبوع الأول من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية من موقع محتوي
إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
سلطة فواكه أو سلطة خضراء .
مسموح بتناول الزبادي أو الجبنة البيضاء في وجبة الغداء.
وجبة العشاء اليومية
ثمرة فاكهة .
فاصوليا خضراء.
خضار مسلوق ( سوتيه).
برنامج الأسبوع الثالث من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية