منتدى قصة الإسلام - أقوي 5 وصفات للتخسيس 3 كيلو اسبوعياً

مع انتشار أمراض السمنة والمشاكل المصاحبة لزيادة الوزن يتجه العديد من الناس رجالاً ونساء الي اتباع وصفات وخلطات رجيم مختلفة منها ما هو صحي وأمن ومنها وصفات لا تصلح للعديد من الناس ومنها ما لا يأتي بالنتائج المرجوة منه. سنتعرف في هذه المقالة علي مجموعة من الوصفات والبرامج الغذائية التي يمكن تطبيقها في المنزل ويمكنها ان تعطيك نتائج جيدة ومؤكدة ولكن لابد ان نفهم ان اي برنامج او وصفة للرجيم تحتاج الي الألتزام وتغيير لسلوكك وعاداتك الغذائية كما انها تحتاج لممارسة اي نوع من انواع الرياضة بشكل منتظم كـالمشي او التمارين الرياضية التي من السهل ممارستها في المنزل ولا تحتاج لآي تجهيزات خاصة
وصفات للتخسيس
1- مشروب القرفة والزنجبيل والكمون الحارق للدهون

هو خليط من اعشاب القرفة والزنجبيل والكمون هذا المشروب يساعد الجسم علي زيادة معدل حرق الدهون كما انه يقوم بنحت الجسم بشكل ملحوظ جداً فخلال تناولك لهذا المشروب من 3 الي 5 مرات يوميا لمدة اسبوع واحد تستطيعي ان تشاهدي الفرق الملحوظ في شكلك وقياسات ملابسك فهو يعمل علي سرعة سريان الدم للأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب، وبالتالي يؤدي إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء ومن ثم زيادة معدل الحرق وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة

وينصح بتناوله قبل الاكل بنصف ساعة من ثلاث الي خمس مرات يوميا ومن خلال تجربته لمدة اسبوع واحد تسطتيعي الحصول علي نتيجة ملحوظة ولن تقومي بالاستغناء عنه بعد ذلك مطلقاً

المقادير

ربع ملعقة من القرقة
ربع ملعقة من الجنزبيل
ربع ملعقة من الكمون
مع فتله من شاي ليبتون الاخضر
مع نصف ليمونة
ثم يتم غلي الماء واضافته علي هذه المكونات

2- مشروب الليمون بالنعناع لآنقاص الوزن

يعد من أقوي المشروبات الفعالة في برامج الرجيم وانقاص الوزن فهو يعمل علي تحفيز خلايا الجسم علي ألايض وزيادة معدل حرق الدهون كما انه يساعد الجسم علي أخراج السموم التي بداخله مما يسهم كثيراً في انقاص الوزن لآن زيادة السموم بالجسم تبطئ من معدل حرق الدهون وتجعل من الرجيم امراً صعباً ويؤدي هذا الي قلة الوزن الذي من المفترض خسارته بشكل منتظم. كما يقوم المشروب بأعطاء شكل جذاب للجسم لقيامه بنحت الجسم مما يعطي شكلاً مميزاً ايضاً يقوم بمساعدة الجهاز الهضمي بأفراز بعض الانزيمات التي تقلل من عسر الهضم وبالتالي امتصاص الغذاء بشكل جيد

طريقة أعداد المشروب

نقوم بأختيار حبات الليمون الطازجة مع أوراق النعناع النضرة
ثم نقوم بغسل النعناع والليمون جيداً
ثم نقوم بتقشير الليمون وتقطيعه وقطف اوراق النعناع
أضافة الماء والثلج والسكر ثم وضع الليمون وبعض من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي ونقوم بخلطهم جيداً
احضار وعاء للقيام بعملية تصفية المشروب من الشوائب بتكرار عملية التصفية حتي يخلو المشروب من اي شوائب
تقديم المشروب في الأكواب مع اضافة بعض شرائح الليمون للتزيين

3- الزبادي بالليمون

تعد من افضل الوصفات التي ترفع من معدل حرق الدهون ليلاً فتناول كوب من الزبادي مع نصف ليمونة قبل النوم ويحتوي علي 100 سعر حراري يستطيع ان يفقد الجسم حوالي 80 جراماً في الليلة مع الالتزام ببعض الشروط منها الالتزام اليومي بالوصفة واتباع نظام للرجيم مع وجود مواعيد ثابتة لتناول الوجبات كمان ان الزبادي يحتوي علي الكالسيوم مما يساعد الجسم علي تقوية العظام وهو وجبة خفيفة علي المعدة وسهل الهضم مما يشعرك بالراحة اثناء النوم

المكونات

كوب زبادي خالي الدسم
نصف ليمونة

4- الزنجبيل للتخسيس

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة جدا للصحة العامة ،كما أنه من الأعشاب المشهورة التي تتميز بفاعليتها وقدرتها الكبيرة علي التخسيس وتنحيف الجسم ويمكنك تحضير مشروب من الأعشاب الطبيعية المكونه من الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون، فقط قومي بوضع ملعقة من الزنجبيل بالاضافة الي ملعقة من الشاي الاخضر والقليل من الليمون وضعه في الماء حتي درجة الغليان وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط وأضيفي له ملعقة من العسل وتناولي هذا المشروب بعد وجبة الغداء

المكونات

الزنجبيل
شاي اخضر
ليمون

الطريقة

نقوم بوضع ملعقة من الزنجبيل بالاضافة الي ملعقة من الشاي احضر والقليل من الليمون وضعه في الماء حتي درجة الغليان وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط وأضيفي ملعقة من العسل وتناولي هذا المشروب بعد وجبة الغداء
5- الشمر للتخسيس

يعمل الشمر علي زيادة الايض وبالتالي يرفع من معدل حرق الدهون بالجسم
تعمل بذور الشمر عند مضغها علي تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام
نتعرض للكثير من السموم في حياتنا اليومية من عواد سيارات وطعام غير صحي والخ وتساعد بذور الشمر الماء علي التخلص من السموم بأخراجها في مجري الدم عن طريق الكلي
يعمل الشمر كمدر للبول والتخلص من المياه الزائدة عن حاجة الجسم

يمكنك شرب شاي الشمر المعبئ في اكياس جاهزة وتناوله بعد الوجبات لينظم عملية الهضم