pcfaster


العودة   منتدى قصة الإسلام > الأقسام العامة > المنتدى الرياضي

المنتدى الرياضي منتدى الألعاب الرياضية...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-2010, 11:14 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبتدىء


البيانات
التسجيل: 4 - 9 - 2010
العضوية: 12056
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
عطر الايمان مجتهد

الإتصالات
الحالة:
عطر الايمان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الرياضي

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(


وداعا للكرش ...؟
تخلص من الكرش بالتمارين
وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(


بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا الشرقية ..
وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة
لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية ..


تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(


ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..
الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما
بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .


إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن


وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(



وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(

وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(



وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(


أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم

يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي ...

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً

والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم



وداعا للكرش ...؟تخلص الكرش بالتمارين(






,]huh gg;va >>>?jogw lk hg;va fhgjlhvdk( w,v ) hg;va fhgjlhvdk E,R ,]huh










توقيع : عطر الايمان

عرض البوم صور عطر الايمان   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2010, 11:00 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبتدىء


البيانات
التسجيل: 4 - 9 - 2010
العضوية: 12048
المشاركات: 34 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
eng_elkhatib مجتهد

الإتصالات
الحالة:
eng_elkhatib غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عطر الايمان المنتدى : المنتدى الرياضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدى كرش متوسط وبإذن الله سأحاول عمل مثل هذه التمرينات التى أتوقع أن تفيد كثيراً فى القضاء على الكرش
وسؤال ....هل هناك موانع لتلك التمرينات كبعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو القولون العصبى أو آلام المفاصل .........الخ؟
أرجو الإفادة حتى يعم النفع وتكتمل الرؤية وجزاكم الله عنا كل الخير
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك









عرض البوم صور eng_elkhatib   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2010, 04:51 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مبتدىء


البيانات
التسجيل: 6 - 9 - 2010
العضوية: 12075
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
مستر عبقرينو مجتهد

الإتصالات
الحالة:
مستر عبقرينو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عطر الايمان المنتدى : المنتدى الرياضي
روعه وابداع وجاري التنفيذ









عرض البوم صور مستر عبقرينو   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2010, 11:24 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
داعية مهموم
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحنين للذكريات الجميلة


البيانات
التسجيل: 9 - 5 - 2009
العضوية: 5909
المشاركات: 2,656 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 145
الحنين للذكريات الجميلة مبدعالحنين للذكريات الجميلة مبدع

الإتصالات
الحالة:
الحنين للذكريات الجميلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عطر الايمان المنتدى : المنتدى الرياضي
اقتباس:
لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

دى فعلاً مشكلة عندى

[QUOTE ] 3- الاقلال من أكل الارز والنشويات .. [/QUOTE]

الإقلال ... ممممممممم

i will think

جزاك الله خير ..موضوع رائع طبعًا









توقيع : الحنين للذكريات الجميلة

مما كتبته بقلمى فى المنتدى وراق لى نظمه :
http://forum.islamstory.com/15384-%C...%C7%E4%EC.html

عرض البوم صور الحنين للذكريات الجميلة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للكرش, الكرش, بالتمارين, ُوٌ, وداعا, ؟تخلص


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

[عرض الكل هذه الموضوع تم تقييمه بواسطه : 0
No one has rated this thread.

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:49 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 , Designed & TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى قصة الإسلام