موضوع رائع بس لم يذكر النتيجة بتكون بمعدل كم " سم "
جزاكم الله خيراً أخي ومتعكم الله بالصحة والعافية
أظن أن الزيادة في الطول بتكون نسبية تختلف من شخص لآخر وبتكون سنتيمترات قليلة لا تتعدى الخمسة سم
فالتمارين تساعد على فرد الجسم وشد الجلد مع نظام غذائي قليل الدهون والكربوهيدرات والسكريات وغني بالبروتينات والفيتامينات ,, ضروري لانجاح البرنامج ,, وأظن أن فترة شهر قليلة ..