أختي في الله هل تشعرين أحاناً أنك عصبيه, متضايقه, غير قادره علي التركيز, تشعرين بالإحباط, ..........
بالاضافه إلي كل ذلك تلومين نفسك وتتهيمينها بضعف الإيمان?
إذا كنت تتعرضين لكل أو بعض هذه الأحلسيس السلبيه, انظري في أي يوم أنت في الدوره الشهريه
فأغلب البنات يصيبهن ما يسمي Premenstrual syndrome أو أعراض ما قبل لدوره , غالباً ما يكون هذا قبلها بأسبوع أو أكثر.
لقد تعرضت لهذا الموضوع لأني لا أريدك أن تلومي نفسك و تشعرين أنما يحدث نتيجه لضعف إيمان وهذايزيدألأمور سوء.
هوني علي نفسك أختاه الحبيبه ....:)
ولنا لقاء آخر إن شاء الله تعالي حول كيفيه التغلب علي هذه الأعراض

جزاكي الله خيرا اختي الجميلة يمني
موضوع جميييييييييل بس مستنيين تكملة الموضوع
بارك الله فيكي اختي الحبيبه

اه طبعا انا مضايقة و بس مش عشان كده , انتي فين النهاردة يا يمنى ... لأ انتي فين من امبارح اصلا ... غياااااااااااااااااااااااااااااب مخصوم منك نصف شهر . وماعنديش وسايط عيد زي عبيد .

أخواتي الحبيبات, أنا آسفه لتأخري عليكنمن العوامل المساعده على تجنب أعراض ما قبل الدوره:0-الاستعانه بالله عز وجل والدعاء1-الوعي ا لشخصي لهذه الأعراض وعدم لوم نقسك و تأنيبها.أن تكوني واعيه ومدركه لهذه الأعراض حتي تكوني أقدر علي استيعابها وتقبلها.2-المسانده الاجتماعيه:هذا العامل أنا أعتبره من أهم العوامل وله تأثيرقوي وفعال ان شاء الله. والمسانده تكون بفهم الأهل أو الزوج أو الصديقه أن مايحدث لك هذه الفتره من ضيق/عصبيه/عدم تركيز لأسباب فسيولوجيه خارجه عن ارادتك.3-ممارسة الرياضه من 3;إلي 5; مرات في الاسبوع.4-التقليل من شرب القهوه والشاي.5-التقليل من ملح الطعام.6-التقليل من السكر.7-الفيتامينات و المعادن :الكالسيوم/الماغنسيوم//ف E/ ف B6; وأسأل الله عز وجل أن يزيل هم المهمومين و يفرج كرب المكروبين.أمين...سأل الله عز وجل أن يزيل هم المهمومين و يفرج كرب المكروبين.أمين...

أخواتي الحبيبات, أنا آسفه لتأخري عليكن:)ن
العوامل المساعده على تجنب أعراض ما قبل الدوره:
0-الاستعانه بالله عز وجل والدعاء
1 -الوعي ا لشخصي لهذه الأعراض وعدم لوم نقسك و تأنيبها.أن تكوني واعيه ومدركه لهذه الأعراض حتي تكوني أقدر علي استيعابها وتقبلها.
2-المسانده الاجتماعيه:هذا العامل أنا أعتبره من أهم العوامل وله تأثيرقوي وفعال ان شاء الله. والمسانده تكون بفهم الأهل أو الزوج أو الصديقه أن مايحدث لك هذه الفتره من ضيق/عصبيه/عدم تركيز لأسباب فسيولوجيه خارجه عن ارادتك.
3-ممارسة الرياضه من 3;إلي 5; مرات في الاسبوع.
4-التقليل من شرب القهوه والشاي.
5-التقليل من ملح الطعام.
6-التقليل من السكر.
7-الفيتامينات و المعادن :الكالسيوم/الماغنسيوم//ف E/ ف B6;
وأسأل الله عز وجل أن يزيل هم المهمومين و يفرج كرب المكروبين.أمين...سأل الله عز وجل أن يزيل هم المهمومين و يفرج كرب المكروبين.أمين...:)