noor.hm
11-05-2017, 03:15 AM
يواجه الكثيرون ممن يبدأون رحلة تخسيس الوزن مشكلة تجعلهم لا يستمرون كثيراً ، وتلك المشكلة تتمثل فى عدم ظهور نتائج سريعة و واضحة على الجسم على الرغم من قيام الشخص بعمل نظام غذائى لانقاص الوزن لفترة قد تمتد لعدة اسابيع مما قد يجعل الشخص يعمل علي انهاء رحلة التخسيس التى بدأ فيها لشعوره بالملل، وسوف نستعرض فى هذه المقالة الحل السحرى والمثالى لمواجهة تلك المشكلة وهو يتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى وسريع وهو الرجيم سريع.
الرجيم السريع
هو اتباع نظام غذائى صحى وسريع يؤتى بثماره فى فترة قصيرة قد تكون ايام او اسابيع قليلة، مما يجعل الانسان الذى يقوم بهذا النظام يشعر بنتيجة جيدة وسريعة لهذا النظام مما يشجعه علي الاستمرار للحصول على نتائج افضل والوصول الى تحقيق هدفه الا وهو انقاص الوزن، فقد يكون من الأفضل اتباع نظام غذائى صحى لأيام قليلة حتى لا يعتاده الجسم ليحقق النتائج المرجوه منه.
رجيم سريع (http://www.fitnessmisr.com/رجيم-سريع/) لمدة 3 ايام
نعم قد تكون 3 ايام مدة كافية لمساعدتك للوصول الى قوام ممشوق وذلك باتباع النظام التالى لمدة 3 ايام فقط:
الفطار: شريحة توست + ملعقة متوسطة زبدة فول سودانى + كوب عصير جريب فروت.
الغذاء: سمك مشوى ، تونة ، سالمون
العشاء: اختيار من ( بيضة مسلوقة، كوب زبادى ، قطعة جبن خالى من االدسم)
بين الوجبات: يمكن تناول (الجزر الطازج، التفاح، عيدان الخس أو الجرجير، شرائح الخيار)
ينصح بتناول كمية كبيرة من المياه بين الوجبات.
تناول كوب من الشاى الاخضر صباحاً وكوب أخر مساءاً قد يكون مشروب مثالى لحماية الجلد من الترهل اثناء فقدان الوزن.
رجيم سريع لمدة يومين يعطيك نتائج مذهلة
قد يحتاج البعض لانقاص الوزن قبل مناسبة معينة ولم يتبقى عليها سوى ايام قليلة، فقد يكون الحل بساطة فى الرجيم السريع بانتظامك على نظام غذائى لمدة يومين فقط فى الاسبوع مع امكانية تكرار ذلك لعدة اسابيع متتالية فانه يعطيك نتائج رائعة، هذا الرجيم السريع الذى نحتاج فيه يومين فقط قد تتمكن من خلاله من فقدان من 1.5 الى 2 كيلو جرام من الوزن، ومع ذلك تتناول 3 وجبات متكاملة ومشبعة دون عناء او تعب، والرجيم السريع التالى يتم تطبيقه فى يومين من الاسبوع، وتطبيقه بافتراض انه سيكون من مساء ا
لسبت حتى مساء الاثنين يكون كالتالى
وجبات يوم السبت
العشاء: 100 جم سمك او صدر دجاج مشوى + ثمرة تفاح +نصف برتقالة + طبق سلطة كبير بدون ملح وزي
ت، والتحلية تكون 10 جم سلطة فواكه.
وجبات يوم الاحد
الفطار: كوب زبادى لايت + ثمرة موز صغيرة.
الغذاء: 200 جم جزر مسلوق + 25 جم جبن خالى الدسم + طبق سلطة خضراء + ثمرة تفاح.
العشاء: 200 جم سمك مشوى ب
الثوم والليمون+ كوب عصير اناناس.
وجبات يوم الاثنين
الفطار: 2 كوب عصير برتقال طبيعى او عصير جريب فروت.
الغذاء: صدر دجاج مشوى او 25 جم لحم بارد + شريحة جبن خالى الدسم + ثمرة طماطم.
العشاء: شريحة لحم مشوى+ خضروات مع طماطم مشوية + ثمرة برتقال + كوب عصير ليمون.
فى حالة الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس، ويجب شرب 2 كوب من الشاي الأخضر وكوب من الزنجبيل خلال أيام الرجيم.
نجد ان نظام الرجيم السريع لمدة يومين سهل التطبيق، ويمكن اتباع هذا النظام الغذائى مرة كل اسبوع لعدة اسابيع متتالية لتحصل على نتائج رائعة ومذهلة حيث يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، مع مراعاة باقى ايام الاسبوع ان يمنع بها الاطعمة المقية والمشبعة بالدهون حتى تظهر نتائج الرجيم السريع بوضوح ويؤتى ثماره سريعاً.
مما سبق يتضح لنا اننا بامكاننا فى ايام معدودة اتباع رجيم سريع من الممكن ان يكون لمدة يومين او ثلاثة ايام فقط ومع ذلك ننجح فى خسارة الكثير من الوزن ، فقد يكون الرجيم السريع هو الطريق الامثل للوصول الى الوزن المثالى دون عناء كثير ودون الشعور بالملل
الرجيم السريع
هو اتباع نظام غذائى صحى وسريع يؤتى بثماره فى فترة قصيرة قد تكون ايام او اسابيع قليلة، مما يجعل الانسان الذى يقوم بهذا النظام يشعر بنتيجة جيدة وسريعة لهذا النظام مما يشجعه علي الاستمرار للحصول على نتائج افضل والوصول الى تحقيق هدفه الا وهو انقاص الوزن، فقد يكون من الأفضل اتباع نظام غذائى صحى لأيام قليلة حتى لا يعتاده الجسم ليحقق النتائج المرجوه منه.
رجيم سريع (http://www.fitnessmisr.com/رجيم-سريع/) لمدة 3 ايام
نعم قد تكون 3 ايام مدة كافية لمساعدتك للوصول الى قوام ممشوق وذلك باتباع النظام التالى لمدة 3 ايام فقط:
الفطار: شريحة توست + ملعقة متوسطة زبدة فول سودانى + كوب عصير جريب فروت.
الغذاء: سمك مشوى ، تونة ، سالمون
العشاء: اختيار من ( بيضة مسلوقة، كوب زبادى ، قطعة جبن خالى من االدسم)
بين الوجبات: يمكن تناول (الجزر الطازج، التفاح، عيدان الخس أو الجرجير، شرائح الخيار)
ينصح بتناول كمية كبيرة من المياه بين الوجبات.
تناول كوب من الشاى الاخضر صباحاً وكوب أخر مساءاً قد يكون مشروب مثالى لحماية الجلد من الترهل اثناء فقدان الوزن.
رجيم سريع لمدة يومين يعطيك نتائج مذهلة
قد يحتاج البعض لانقاص الوزن قبل مناسبة معينة ولم يتبقى عليها سوى ايام قليلة، فقد يكون الحل بساطة فى الرجيم السريع بانتظامك على نظام غذائى لمدة يومين فقط فى الاسبوع مع امكانية تكرار ذلك لعدة اسابيع متتالية فانه يعطيك نتائج رائعة، هذا الرجيم السريع الذى نحتاج فيه يومين فقط قد تتمكن من خلاله من فقدان من 1.5 الى 2 كيلو جرام من الوزن، ومع ذلك تتناول 3 وجبات متكاملة ومشبعة دون عناء او تعب، والرجيم السريع التالى يتم تطبيقه فى يومين من الاسبوع، وتطبيقه بافتراض انه سيكون من مساء ا
لسبت حتى مساء الاثنين يكون كالتالى
وجبات يوم السبت
العشاء: 100 جم سمك او صدر دجاج مشوى + ثمرة تفاح +نصف برتقالة + طبق سلطة كبير بدون ملح وزي
ت، والتحلية تكون 10 جم سلطة فواكه.
وجبات يوم الاحد
الفطار: كوب زبادى لايت + ثمرة موز صغيرة.
الغذاء: 200 جم جزر مسلوق + 25 جم جبن خالى الدسم + طبق سلطة خضراء + ثمرة تفاح.
العشاء: 200 جم سمك مشوى ب
الثوم والليمون+ كوب عصير اناناس.
وجبات يوم الاثنين
الفطار: 2 كوب عصير برتقال طبيعى او عصير جريب فروت.
الغذاء: صدر دجاج مشوى او 25 جم لحم بارد + شريحة جبن خالى الدسم + ثمرة طماطم.
العشاء: شريحة لحم مشوى+ خضروات مع طماطم مشوية + ثمرة برتقال + كوب عصير ليمون.
فى حالة الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس، ويجب شرب 2 كوب من الشاي الأخضر وكوب من الزنجبيل خلال أيام الرجيم.
نجد ان نظام الرجيم السريع لمدة يومين سهل التطبيق، ويمكن اتباع هذا النظام الغذائى مرة كل اسبوع لعدة اسابيع متتالية لتحصل على نتائج رائعة ومذهلة حيث يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، مع مراعاة باقى ايام الاسبوع ان يمنع بها الاطعمة المقية والمشبعة بالدهون حتى تظهر نتائج الرجيم السريع بوضوح ويؤتى ثماره سريعاً.
مما سبق يتضح لنا اننا بامكاننا فى ايام معدودة اتباع رجيم سريع من الممكن ان يكون لمدة يومين او ثلاثة ايام فقط ومع ذلك ننجح فى خسارة الكثير من الوزن ، فقد يكون الرجيم السريع هو الطريق الامثل للوصول الى الوزن المثالى دون عناء كثير ودون الشعور بالملل