فتامين e يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه .
أن هذا الفيتامين موجود في : 1- البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت الزيتون 9- زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد
الجرعه المطلوبه 4 وحدات دوليه للأطفال و 15 للبالغين . نقصه يسبب ضعف في العضلات وزيادته يسبب ميل للنزف
tjhldk e
توقيع : najah120
مرحبا بكم على موقع نت بنات الموقع الاول المختص بكل أمور البنات