منتدى قصة الإسلام

منتدى قصة الإسلام (http://forum.islamstory.com//index.php)
-   الأسرة والطفل (http://forum.islamstory.com//forumdisplay.php?f=93)
-   -   الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع (http://forum.islamstory.com//showthread.php?t=106023)

الدليل الشامل للتخسي 13-10-2016 02:23 PM

الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع
 
الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع

رجيم سريع للارداف


البرنامج الغذائي


فترة الصباح:

· كوب ماء محلى بقشر الليمون أو عصير الليمون
· بعد نصف ساعة تناول قهوة او شاي خالية من السكر
· كوب حليب خالي من الدسم.
· ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
· 50 غرام خبز الشعير او ثمرة بطاطا حلوة.

فترة الغذاء:

· شوربة خضار طازجة متنوعة.
· 200 غرام بروتين منزوع الدهون.
· 80 غرام خبز كامل او رز .

فترة العشاء:

· سلطة الفجل الاحمر
· 100 غرام بروتين منزوع الدهون.

ملاحظة: يمكنك تناول على الساعة العاشرة صباحا فاكهة طازجة، و في المساء على الساعة الرابعة يمكنك تناول علبه زبادي طبيعي.
يمكنك الإطلاع على المقال بشكل مفصل بزيارة مجلة الدليل الشامل للتخسيس|إنقاص الوزن

HamzaGeek 20-11-2016 08:14 PM

رد: الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع
 
حمية جميلة شكرا لك


الساعة الآن 12:15 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 , Designed & TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى قصة الإسلام