ما هي عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بـ السمنة ؟
 

ما هي عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بـ السمنة ؟
هناك العديد من عوامل الخطر التي قد تزيد من احتمال الإصابة بالسمنة، وسنوضح هذه العوامل :

نمط الحياة غير الصحي
قد يؤدي نقص النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.

نقص الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.

سلوكيات أكل غير صحية
بعض سلوكيات الأكل غير الصحية يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن والبدانة، مثل:
تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه، وسيختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني.
الافراط في تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.
نوم غير كافى
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

التوتر
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.
المصدر : drahmedelsobky.net