رد: شارك في الثواب : حملة الإقلاع عن التدخين قبل رمضان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ilmaroc
جزاكِ الله خيراً دكتورة أسماء على الخطوة الإيجابية
وأنا أشارك بهذا الموضوع : التدخين تبدير للمال
أهلا وسهلا ومرحبا بك اخي الفاضل في أسرة المنتدى و عداء جدا بإيجابيتك وموضوعك الجديد مبارك ان شاء الله ونسأل الله ان يهدي به المدخنين وجزاكم الله خيرا .
ثانياً : أنا مدخن منذو 9 سنوات تقريباً , وحاولت كثيراً في الأقلاع عن التدخين ولم أفلح , جربت أن أقلع كم مره عن التدخين بدون تدريج ولم أفلح يوم أو يومين أو ثلاثة وأرجع للتدخين مره أخرى , وجربت أكثر من مره تدريجياُ ولم أفلح يوم أو يومين أوثلاثة وأرجع للتدخين مره أخرى , وجربت في رمضان العام الماضي وتقريباً في نصف رمضان ونجحت في ترك التدخين 33 يوماً ورجعت بسبب مشكلة وندمت على رجوعي , وتركت الدخين مره أخرى في نصف هذه السنة تقريباً وجلست قرابت الشهرين لم أدخن ولا سيجاره وذهبت إلى المعسل وهو للأسف أشد ضرر وتعب من التدخين وترك المعسل ولم أستطع ورجعت للتدخين مره أخرى خلال الأسابيع القليلة الماضية .
من خلال تجربتي أكتشفت أن التدخين عادة لا أكثر ولا أقل تستطيع أن تعيش من غير تدخين في البداية صعب هذا الشيء بس مع مرور الوقت تتعود على العيش من غير تدخين .
أنا سجلت في هذا المنتدى عندما رأيت هذا الموضوع وخصوصاً أنه جديد لهذه السنة , وأنا والله ودي أترك التدخين نهائي ولا أرجع له , أيد نصيحتكم ومشورتكم لي يا أخواني الأعزاء .
ثانياً : أنا مدخن منذو 9 سنوات تقريباً , وحاولت كثيراً في الأقلاع عن التدخين ولم أفلح , جربت أن أقلع كم مره عن التدخين بدون تدريج ولم أفلح يوم أو يومين أو ثلاثة وأرجع للتدخين مره أخرى , وجربت أكثر من مره تدريجياُ ولم أفلح يوم أو يومين أوثلاثة وأرجع للتدخين مره أخرى , وجربت في رمضان العام الماضي وتقريباً في نصف رمضان ونجحت في ترك التدخين 33 يوماً ورجعت بسبب مشكلة وندمت على رجوعي , وتركت الدخين مره أخرى في نصف هذه السنة تقريباً وجلست قرابت الشهرين لم أدخن ولا سيجاره وذهبت إلى المعسل وهو للأسف أشد ضرر وتعب من التدخين وترك المعسل ولم أستطع ورجعت للتدخين مره أخرى خلال الأسابيع القليلة الماضية .
من خلال تجربتي أكتشفت أن التدخين عادة لا أكثر ولا أقل تستطيع أن تعيش من غير تدخين في البداية صعب هذا الشيء بس مع مرور الوقت تتعود على العيش من غير تدخين .
أنا سجلت في هذا المنتدى عندما رأيت هذا الموضوع وخصوصاً أنه جديد لهذه السنة , وأنا والله ودي أترك التدخين نهائي ولا أرجع له , أيد نصيحتكم ومشورتكم لي يا أخواني الأعزاء .
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
مرحبا بك اخي الفاضل نرحب بك في أسرة المنتدى , ونشكرك على هذه الصراحة واجد في كلامك الصدق و النية الصادقة و العزيمة على ترك التدخين ونهائيا إن شاء الله
وهذه أول قاعدة و أساس للخطة وهي العزيمة و الإرادة ,
أما النقطة الثانية فهي ان تعلم يقينا ان التدخين حرام شرعا يعني شيء محرم يعني يغضب الله مثله مثل اي شيء محرّم تبتعد عنه مثل العلاقات المحرمة او شرب الخمر و لعب الميسر أو المخدرات , التدخين يأخذ هذه الدرجة في الحرمة لأنه إفساد للنفس ومن حولها .
النقطة الثالثة : تحتاج الى تشجيع وسند من حولك و ارادة قوية لمقاومة اي مغريات للتدخين , ومن ثم فلابد لك ان تبتعد بالتدريج بمعنى ان تمنع التدخين على الريق مثلا فهناك الكثير ممن يدخنون اول استيقاظهم , و لكن انت ستؤجلها لبعد الإفظار مثلا وتطفئها في منتصفها , هذه فكرة جيدة ومجربه وانا انصح المدخنين بها دائما , حاول ان تدخن يجارة بعد كل وجبة و فقط يعني في اليوم كله 3 سجائر و نستمر على ذلك اسبوع مثلا .
الرياضة : مارس اي رياضة تروق لك و لو على الأقل رياضة المشي و لكن انصحك ان تمارس و تتعلم رياضة السباحة فهي رياضة رائعة تأخذك الى عالم آخر يغير معنوياتك و حالتك النفسية وترتقي بك جسما و روحا , فحاول أن تلتحق بمدرسة لتعليم السباحة في بلدك فهي طريق جيد جدا لمساعدتك على التوقف تماما عن التدخين لأنها ستعلمك كيف تدرب التنفس شهيق و زفير .
حاول اذا قدم احد أصدقاءك المدخنين وعرض عليك السيجارة فعلا ان تقول له : أنا بطلت إن شاء الله و صدري مريض أعاني من تعب و ارهاق ... بالفعل هو سوف يسكت .
ياريت تتناول بعض الأدوية او الأقراص الخاصة بإذابة وطرد البلغم هذه الفترة لأنها فعّاله جداااااااا في إذابة و اخراج البلغم كاملا و استمر عليها فترة 3 أسابيع أو شهر فهي سوف تنقى الشعب الهوائية تماما و ستساعدك بإمتياز في التخلص من عادة التدخين .
وانا سأتباعك بإنتظام و اي سؤال تحت امرك و ان شاء الله ستقلع عن التدخين بجدارة و تكون قدوة للكثير , فكثير من المدخنين الذي امتنعوا و اقلعوا تماما أصبحوا قدوة لغيرهم و شجعوهم على الإقلاع و بهذا ستحصد الثواب مضاعف إن شاء الله