منتدى قصة الإسلام

منتدى قصة الإسلام (http://forum.islamstory.com//index.php)
-   المنتدى الرياضي (http://forum.islamstory.com//forumdisplay.php?f=71)
-   -   الرياضة حبوب مناعة طبيعية (http://forum.islamstory.com//showthread.php?t=21313)

ألب أرسلان 24-04-2011 10:08 PM

الرياضة حبوب مناعة طبيعية
 
http://www.youm7.com/images/NewsPics...0081315115.jpg

أكد الدكتور أيمن الحسينى أستاذ التغذية أن الرياضة هى أحد ضروريات الحياة الصحية السليمة كالغذاء والماء والهواء، وأضاف أن حياتنا العصرية التى وفرت لنا العديد من سبل الراحة حرمت الكثيرين منا من ممارسة الأنشطة الرياضية.

فنحن نقول لماذا نمشى طالما هناك سيارة؟ ولماذا نصعد السلالم طالما هناك مصعد كهربائى؟ كل تلك العادات المستحدثة جعلتنا نحرم أنفسنا من عادة عظيمة وفوائدها كبيرة وهى ممارسة الرياضة، وهذا الجانب السىء من حياتنا العصرية قد ساعد لا شك فى انتشار الشكوى من أوجاع المفاصل، وضعف العضلات، وبلادة الدورة الدموية، وأيضا ساعد على انتشار الاكتئاب وسوء المزاج.

وأكد أنه ثبت علميا أن التمرينات الرياضية وسيلة هامة جدا وأساسية لرفع مقاومة جسم الإنسان للعدوى وتقوية جهازه المناعى، وهناك فوائد عديدة لممارسة الإنسان للرياضة بشكل منتظم أكثر مما يتصوره البعض، ومن أهمها، زيادة كفاءة الدورة الدموية وتوفير الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية وتقليل فرصة الإصابة بالأزمات القلبية وتقوية العضلات واكتساب اللياقة والرشاقة، والمساعدة على استرخاء الجسم والبال،المساعدة على النوم فالرياضة أفضل "منوم" طبيعى، تنشيط الذهن وزيادة القدرة على التركيز،اكتساب الثقة بالنفس، والمساعدة على الهضم وتحسين الشهية.

وأوضح أن من أسرار الرياضة أنها مقاومة للاكتئاب وتحسن الحالة المزاجية للإنسان، وتعمل على تخفيف أعراض بعض الأمراض كالسكر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول.

وتؤثر ممارسة الرياضة تأثيرا إيجابيا ومباشرا على جهاز الإنسان المناعى وتقويته، فهى بمثابة حبوب مناعية طبيعية ،فتشير احدث الدراسات التى أجريت عن العلاقة بين الرياضة والمناعة أن الرياضة تحدث تغيرات بخلايا الدم البيضاء من حيث العدد والنوعية بحيث تزيد من قدرتها بصفة عامة على الدفاع عن الجسم، فبممارسة الرياضة تزيد قدرة الخلايا الدفاعية على الانقسام وتزيد أيضا قدرة خلايا القتل الطبيعية على التهام وتكسير الخلايا السرطانية والأجسام الغريبة.

ويؤكد "الحسينى" بضرورة المواظبة على ممارسة الإنسان للرياضة خاصة الرياضات المعتدلة الغير عنيفة،لأنها تساعد بصفة عامة على زيادة جميع أنواع الخلايا الدفاعية لترفع مقاومة جسم الإنسان ضد أى مرض أو فيروس.

منقول

أم عمار 26-04-2011 02:03 AM

رد: الرياضة حبوب مناعة طبيعية
 
سبحان الله العظيم

فعلاً الوقاية خير من العلاج

كل هذه الفوائد في ممارسة الرياضة

عجبني الجزء ده في الموضوع ( تنشيط الذهن وزيادة القدرة على التركيز،اكتساب الثقة بالنفس، والمساعدة على الهضم وتحسين الشهية.)
ويكون مفيد جداً خاصاً عند الأطفال لو تم تعويدهم من الصغر على ممارسة الرياضة

بارك الله فيك أخي


ألب أرسلان 26-04-2011 10:42 AM

رد: الرياضة حبوب مناعة طبيعية
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عمار (المشاركة 110732)
سبحان الله العظيم

فعلاً الوقاية خير من العلاج

كل هذه الفوائد في ممارسة الرياضة

عجبني الجزء ده في الموضوع ( تنشيط الذهن وزيادة القدرة على التركيز،اكتساب الثقة بالنفس، والمساعدة على الهضم وتحسين الشهية.)
ويكون مفيد جداً خاصاً عند الأطفال لو تم تعويدهم من الصغر على ممارسة الرياضة

بارك الله فيك أخي



كان أهل المدينة قديما يرسلون أبنائهم للبادية حتى يشتد ساعدهم ويقوى جسدهم

للأسف نفتقد للكثير من الوعي الصحي والغذائي المطلوب لجسم يتميز بالنشاط والحيوية

أنعم الله عليكم الصحة والعافية أختنا الفاضلة ..

ألب أرسلان 26-04-2011 10:44 AM

رد: الرياضة حبوب مناعة طبيعية
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مصعب المهاجر (المشاركة 110776)
جزاكم الله خيرا

وإياكم أخي

منور الموضوع

مشكور على طيب المرور

أنعم الله عليك بالصحة والعافية ..


الساعة الآن 04:48 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 , Designed & TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى قصة الإسلام