حقائق عن النوم
 

يمكن أن يحيا أغلب الناس دون طعام لمدة شهرين، لكن لا يمكن لأحد أن يحيا دون نوم أكثر من ◆
11 يومًا.
على عكس ما هو شائع، يكون مخ الإنسان في أوج نشاطه خلال الليل عندما نكون نائمين؛ فخلاياه ◆
التي عملت طوال اليوم تبدأ عملية ”التصليح والصيانة“ في أثناء النوم، وإلا ما استطاع المخ القيام
بعمله بكفاءة.
مواصلة العمل دون نوم تعرِّض الإنسان للجوع، لأنه يحدث انخفاض في مستوى هرمون ”ليبتين“ ◆
المسؤول عن تنظيم الشهية، حتى أنه يمكن أن يحدث زيادة في وزن الشخص في أقل من أسبوع
حوالي 1 كجم.
يحرق الجسم قدرًا أكبر من السعرات الحرارية في أثناء النوم مقارنةً بما يحرقه في أثناء مشاهدة ◆
التلفاز.
بعض الناس يمكن أن يكتفوا بأربع أو خمس ساعات فقط من النوم يوميًا. فقد أظهرت دراسة ◆
حديثة أن أمثال هؤلاء لديهم طفرة جينية تمكنهم من الاكتفاء بقدر أقل من النوم مع أداء الأنشطة
اليومية بشكل جيد.
يجد المراهقون صعوبة في النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، ذلك لأن إفراز هرمون الميلاتونين – ◆
المسؤول عن تنظيم النوم – يقل في مرحلة البلوغ، وبالتالي يقل شعورهم بالحاجة إلى النوم
فيسهرون ويجدون صعوبة في الاستيقاظ صباحًا، لذلك فهم ليسوا كسالى كما يظن البعض، بل
لديهم عذر بيولوجي.
نقص النوم يسبب خللاً في الذاكرة، حيث أجُريت تجربة على مجموعتين من المتطوعين أخذ خلالها ◆
أفراد المجموعةالأولى القسط الكافي من النوم، بينما ظل أفراد المجموعة الثانية مستيقظين طوال
الليل. وفي الصباح عُرض عليهم قدر كبير من المعلومات التي تتعلق بجريمة تم ارتكابها، وبعض
هذه المعلومات خطأ، إلى جانب صور لمشهد الجريمة الحقيقي. أظهرت النتائج أن أفراد المجموعة
الذين لم يناموا ليلاً كانوا يُدلون بالمعلومات الخطأ، بدلاً من تذكر المشاهد الحقيقية للجريمة التي
رأوا صورها منذ لحظات
من اصدار صحتك ثروتك
Edara | Home page

رد: حقائق عن النوم
 

مواضيعك اكثر من رائعة