دون نافذة في مكتبك، لن تستطيع النوم!
 

لا شك أن النوم لفترات كافية من أهم العوامل المؤثرة في الصحة العامة للفرد، والتي
تؤثر بدورها في قدرته على العمل ومعدل إنتاجيته؛ لذلك ينبغي الحرص على نيل
قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
أظهرت دراسة جديدة أن وجود نوافذ في مكان العمل – بحيث تعرِّضك لضوء
الشمس الساطع نهارًا – يساعدك على النوم العميق ليلاً، مما يحفزك على العمل
والإنتاج صباحًا، ويزيد قدرتك على التعلم واتخاذ القرارات السريعة. والسر في ذلك
يكمن في أن ضوء الشمس يعطي إشارة إلى الجسد تبدأ معها دورة النوم والاستيقاظ.
في حالة تعذر وجود نوافذ في مكتبك يمكنك الاستعاضة بالعلاج الضوئي مستخدمًا
مصباحًا كامل الطيف ذا تفريغ عالي الكثافة لمدة تتراوح ما بين 30 و 90 دقيقة فور
الاستيقاظ من النوم، مما يساعدك على ضبط دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.
Edara | Home page

رد: دون نافذة في مكتبك، لن تستطيع النوم!