منتدى قصة الإسلام

منتدى قصة الإسلام (http://forum.islamstory.com//index.php)
-   الصحة و الطب (http://forum.islamstory.com//forumdisplay.php?f=94)
-   -   أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة (http://forum.islamstory.com//showthread.php?t=83616)

rasha retage 06-05-2015 08:22 AM

أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة
 
ينصح أحد المدربين بأن نتوقف تمامًا عن شرب ما يسمى بمشروبات الطاقة،
فالماء أفضل ما يمكن تناوله من السوائل. وذكر أننا ينبغي أن نحافظ على
شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا، وسوف نحتاج بعد التدريبات
الرياضية نصف لتر إضافيًا للحفاظ على ترطيب الجسم. كما أوضحت
دراسات عديدة أن اللبن السادة واللبن قليل الدسم مع الشيكولاتة مشروبات
ممتازة بعد ممارسة الرياضة. فخليط الكربوهيدرات والبروتين يساعد على
إمداد الجسم بالطاقة، وتسريع عملية شفاء العضلات.
من اصدار صحتك ثروتك
Edara | Home page


الساعة الآن 05:01 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 , Designed & TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى قصة الإسلام