لطالما أكد الباحثون على أن البقاء في غرفة مظلمة وباردة
يسهِّل النوم، لكنَّ هناك عاملاً فعَّالاً آخر يمكن أن يساعدك
على النوم: أن تبقي قدميك خارج الغطاء. فالقدمان تُخرِجان
قدرًا كبيرًا من حرارة الجسم، وكلما انخفضت درجة حرارة
الجسم، كان النوم أعمق. ألا تصدق؟! جرب أن تخرِج قدمًا
واحدة، فالخبراء يؤكدون أن ذلك يؤثر أيضًا.
من اصدار صحتك ثروتك Edara | Home page