اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألب أرسلان
[align=center]ما شاء الله تبارك الله [/align][align=center]
مشكورة أختنا الفاضلة
جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة
ولكن سؤال ثانى بسيط هل يمكن الاستعاضة بالغذاء
وما هى أنواع الغذاء التى تساعد فى نمو العضلات
نموا طبيعيا وجزاكم الله خيرا ..........
[/align]
|
العفو تحت امرك يا فندم , نعم الغذاء اللازم لتقوية العضلات هو الأهتمام بالبروتينات سواء النباتية او الحيوانية (لحوم و سمك و طيور ) و اكل الفاكهة و الخضروات الطازجة و التمور و عسل النحل و البيض , والأهتمام بالنوم و الأستيقاظ مبكرا .