المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فتامين e


najah120
28-07-2016, 12:21 PM
فتامين e يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه
يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه .

أن هذا الفيتامين موجود في :
1- البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت الزيتون
9- زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد

الجرعه المطلوبه 4 وحدات دوليه للأطفال و 15 للبالغين .
نقصه يسبب ضعف في العضلات
وزيادته يسبب ميل للنزف