المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تخسيس 7 كيلو في الأسبوع


داعية الى الخير
06-04-2017, 01:53 PM
رجيم الفواكه تخسيس 7 كيلو في الأُسبوع (https://www.muhtwa.com/4931/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87/) على موْقِع مُحتوَى ، يبحث العديد مِن الأشخاص على أسهل الطُّرُق التى تساعدهم في خسارة الوَزن وتخلُّصُهُم مِن الدهون والسّمنة ، لِأنّها تسبُّب لِهُم الخجل والتّوَتُّر والعديد مِن المشاكِل ، ومِن طُرُق إنقاص الوَزن الأكثر فعاليَة والتى إشتهرت في الآوِنة الأخيرة هي طريقة رجيم الفاكِهة لمّا يُساعِد على التّخسيس السّريع .

ويعتمد هذا الرجيم على إتباع نظام غذائي معين دون زيادة أو نقصان ، ويساعد على فقدان الوزن بسرعة وبطريقة فعالة حيث يساعد على فقدان الوزن بحوالي 7 كيلو جرام في الإسبوع .
يجب تناول منقوع الليمون والكمون الدافئ على الريق يومياً
برنامج الأسبوع الأول من النظام الغذائي

وجبة الإفطار اليومية

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية من موقع محتوي (https://www.muhtwa.com)



إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .

وجبة العشاء اليومية



إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة.
شوربة خضار مسلوق ( سوتيه).

برنامج الأسبوع الثاني من النظام الغذائي

وجبة الإفطار اليومية

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية



سلطة فواكه أو سلطة خضراء .
مسموح بتناول الزبادي أو الجبنة البيضاء في وجبة الغداء.

وجبة العشاء اليومية



ثمرة فاكهة .
فاصوليا خضراء.
خضار مسلوق ( سوتيه).

برنامج الأسبوع الثالث من النظام الغذائي

وجبة الإفطار اليومية

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية



ثمرة فاكهة .
خضار مسلوق ( سوتيه) نئ x نئ.

سلطة خضراء.

وجبة العشاء اليومية



سلطة فاكهة.
شوربة خضار.

noor.hm
11-05-2017, 02:35 AM
معلومات مفيدة