المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف ان احد الفيتانينات ناقص لديك ؟؟؟؟


dr.abdelrahman
13-08-2010, 08:11 AM
إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

اللهم فرج كربنا اللهم امين

:v9v9net_032::v9v9net_032::v9v9net_032::v9v9net_03 2::v9v9net_032:

amt_Allah
15-08-2010, 07:23 PM
جزاكم الله خيرا
بس كدة تقريبا عندنا نقص فى جميع الفيتامينات

رنيم عرفة
16-08-2010, 04:31 AM
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

اللهم فرج كربنا اللهم امين




مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ريهام محمود
16-08-2010, 04:46 PM
جزاك الله خيرا دايماالكل يفتي ليا بان عندي نقص في فيتامينaعلشان تساقط الشعر

ام قطز
16-08-2010, 10:29 PM
يعطيك العافيه

Mohamed Emam
22-08-2010, 01:04 AM
بارك الله فيك أخي

زينب عبد العزيز
23-08-2010, 04:29 PM
السلام عليكم
بجد عجبني اوي ومفيد ربنا يكرمك والظاهر ان عندنا نقص في كل الفيتامينات حتى فيتامين الدين
(اللهم ارزقنا عيش السعداء وموت الشهداء ومرافقة الأنبياء والنصر على الأعداء)

ياسر ابوزيد
25-08-2010, 12:50 PM
جزاكم الله خيرا

عين الحياه
25-08-2010, 01:54 PM
جزاك الله خيرا

كستناء
26-08-2010, 04:19 PM
جميل جدا خاصة اخر حاجة في الموضوع

اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات


جزاكم الله خيرا