المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : دليلك إلى الثقه بالنفس


e-mysarah
31-08-2010, 08:05 AM
نعاني من عدم الثقة بالنفس وخاصة عند المراهقات و المراهقين اللي حصل له موقف مرة وحطمه وحطم الثقة معه وكا ماتبي تقوم بعمل تذكرت هذاك الموقف أوتذكرت نقد فلانة لها وتركت القيام بهذاالعمل والسؤء عندما ترى أن هذةالمشكلة استحوذت عليها وصارت عقبة أمامها فما الحل ........؟؟؟؟؟

الكثيرات يقولون :أنا عندي مرض نفسي ؟ والبعض بيقولون :ماأقدر !!!! حتى من الشئ السهل

لدرجة أن البعض منهم ماتقدر تخرج عند الناس ...أو ماتقدر تمشي بين الناس وتشعر وكأن الناس يطالعون فيها من رأسها إلى رجلها ....أو ماتقدر تكلم الحريم الكبارتحسب أنهم راح يضحكون عليها لما تروح ......وغيرها مما يجعلها حابسة نفسها بين أربع جدران وحارمة حالها من كل الاجتماعات رغم أنها غير إنطوائية.......

إليكم دليل لاكتساب الثقة بنفسك .....تحفزك على تجديد ذاتك وترفع ثقتك بنفسك ...

1-تجنبيي المنافسة :

لاتقارني نفسك مع الاخرين , والاسينتهي الامر بقارنة نفسك مع أحلى فتاة في منطقتك أوزملائك في العمل الذين يعشون حياة الرفاهية والترف ...فبدلا من ذلك راقبي نفسك


2-خذي الامور ببساطة

غالبا مايتنخذ الاشخاص الذين يفتتقدون الثقة بأنفسهم الامور بجدية أكبر أو باختصار تبالغ


3- غيري من مظهرك :

فمثلا المرأة البدينة أكثر عرضة لفقدان الثقة فبدلا من الاختباء في المتزل أغير من جسمي ...وصاحبة الاسنان المشوه تخبئ الابتسامةخلف الجدران تعدل منها وغيرها مما يزيد من الثقه .


4-انسي الماضي

اعزمي على عدم التحدث عن الاخطاء التي ارتكبتيها في الماضي .ولا تعطي الناس فكرة عن حماقاتك أوانك فتاة فقيرة أو ساذجة

5- اذكري محاسنك

مهما كان فيك محاسن كما فيك عيوب فلا تجعلي عيوبك نصبك عينيك وتنسي محاسنك وقدراتك

6- قفي مستقيمة:

حاولي أن تمشي ورأسك وقامتك مستقيمة سوف ترين وتندهشين لزيادة الثقة ويداك تنسدلان بشكل طبيعي على جابيك وحافظي على استمرارية النظر الى عيون الاشخاص الذين تتحدثبن أليهم

7-كوني أكثر نشاطا

8- ابتسمي للمرآة
كل يوم ققي أمام المرآة وابتسمي بدلا من العبوس خاصة في الصباح قبل الذهاب للدوام وكذلك قبل النوم
9_صفحة بيضاء مع كل يوم جديد :
ركزي على كمية السعادة التي تمكنك جنيها كل يوم ,اتركي البارح خلفك واقنعني ذاتك أن المستقبل يبدأ من الحاضر

10-جاملي الصديقات

حاولي رفع معنويات من حولك حاولي أن تسعدي 3 أشخاص في اليوم الواحد

11-تعلمي مهارات جديدة :

12-شاركي الاخرين آرائهم :

13- تعودي على كلمة لا عند الضروره :

اذا لم تريدي عمل الاعمال المنسبة اليك فقولي ولكن باسلوب مهذب

ouissal
01-09-2010, 07:12 AM
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

e-mysarah
01-09-2010, 08:06 AM
الله يبارك فيكى أختى أسعدنى مروركم الكريم أختك فى الله ميسره

حبيقة
01-09-2010, 10:28 AM
نصائح رائعة للثقة بالنفس ولكن باعتقادي نسيتي شيئ مهم وهو الصدق في التعامل مع الناس لان النية الصادقة لها دور في بناء الثقة بالنفس

e-mysarah
01-09-2010, 04:49 PM
سلمت يمناكى أختاه إضافه قيمه نورتى الموضوع والمنتدى بأكمله أرجوا أن تنتفعى بمنتدانا ونستفيد منكى مره أخرى نورتينا