عند إتباع النظام الغذائي المتوازن في أوقات محددة ومواعيد منتظمة ,
فذلك يساعد الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به .
من الساعة 9 - 11 مساءً
في هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي , لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء .
من الساعة 11 مساءً - 1 صباحا
ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق .
من الساعة 1 - 3 صباحا
ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق .
من الساعة 3 - 5 صباحا
ميعاد تخلص الرئة من السموم , ولذلك سنجد أن المريض الذي يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر في هذا الوقت .
والسبب هو : أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي , فلا داعي لتناول الدواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت , وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها .
كما ينصح بإستنشاق الهواء النقي الموجود في الجو في الساعات المبكرة من الفجر , وهذا ما يحدث عند توجهك للمسجد لتصلي صلاة الفجر , وستشعر بإنتعاش منقطع النظير وذلك بعد تخلص جهازك التنفسي من السموم وتجديد حيويته بالهواء النقي العليل .
وهنا تظهر فائدة صلاة قيام الليل وصلاة الفجر .
وننصح المدخنين أن لا يقومو بالتدخين في هذا الوقت , لأن ذلك أيضا يمنع عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم .
الساعة 5 صباحا
ميعاد تخلص القولون من السموم .
لذلك يجب التبول في مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة وذلك لمساعدة القولون على التخلص من السموم .
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبو على الأستيقاظ في هذا الوقت الخامسة صباحا لكي يساعدو القولون على العمل والتصريف .
وخلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن .
الساعة 7 - 9 صباحا
ميعاد إمتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة , فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت .
أما المرضى الذين يعانون من الأنيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب عليهم أن يتناولو وجبة الإفطار قبل الساعة 30 : 6 صباحا .
ومن يرغب في المحافظة على سلامة جسمه وعقله , يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 30 : 7 صباحا .
والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودو على ذلك , يجب أن يغيرو عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد .
والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 - 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق .
من منتصف الليل - 4 صباحا
هو الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمي خلايا الدم , لذلك يجب أن ننام مبكرا وننام جيدا وبعمق ,
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به .